科學飲食產后媽媽美麗塑身不是夢 _美麗塑身

【科學飲食產后媽媽美麗塑身不是夢】 產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。
膳食：
早上7點起床，蜂蜜水1杯

文章插圖
早飯：雞蛋+全麥面包+粥、豆漿、麥片（選一）吃到飽
中午：隨意吃8分飽
晚上：盡量不吃
兩餐中間吃水果喝酸奶
晚上10點-11點準時睡覺
睡覺前的4小時不進食，9點以后不喝水
不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。
保持減肥成果的辦法很簡單
每周堅持稱體重，一旦體重有點上升，就立刻調整飲食。