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6種神奇好脂肪 讓你身材變更棒

生活百科神奇好脂肪

No. 6：醬油脂肪——讓你前凸后翹
醬油中的脂肪含量大約為7%，由于醬油的原料為大豆，醬油脂肪的作用效果與豆類脂肪相仿：能有效幫你提高雌激素水平，讓你的身材變得前凸后翹！不一樣的是，醬油中含有少量氨基酸，氨基酸配合豆類脂肪作用，能有效降低心臟病的發作幾率 。世界衛生組織醫學專家推薦的每日醬油攝入量為40克，如果你用的是生抽，可以把攝入量增加為50克 。但如果過量食用大量含鹽的醬油，不光會讓身體失去一部分水分，還可使激素水平失調，讓你月經不準！
No. 5：狗尾草脂肪——讓你睡得好
作為一種藥草，狗尾草的脂肪含量非常低：2.3% 。在狗尾草的原產地摩洛哥，那里的皇室成員曾把狗尾草當作安眠補藥 。研究發現，狗尾草中的植物性粗脂肪有安定神經的作用，如果把它和同樣具有安神作用的中藥材枸杞一起煮開，睡前1小時食用，藥效不比安眠藥差哦！
DIY狗尾草輔湯：
原料：狗尾草6兩，姜1小塊，干香菇4-5朵，水1000毫升
調味料：鹽1勺，胡椒粉1勺，芝麻油少許
做法：1. 將狗尾草洗凈切斷，姜拍碎或切絲，干香菇泡開切塊，枸杞洗凈 。
2. 再將狗尾草和姜用放入1000毫升水，用中火煮20分鐘 。
3. 加入香菇和調味

6種神奇好脂肪 讓你身材變更棒

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料，最后放入枸杞和芝麻油，一起煮開即可 。
No. 4：香蕉脂肪——讓你笑容多
【6種神奇好脂肪 讓你身材變更棒】 香蕉中的脂肪含量只有1.7%，但就是這點有限的水果脂肪，可有效激發出人體的泛酸激素，促進大腦分泌內啡肽，減輕心理壓力 。一般來說，晚飯后女性體內的應激能力最高，這時吃香蕉，可讓你心情好、笑容多 。臺灣醫學專家還發現，香蕉皮中也有不少水果脂肪，吃進體內后，它可轉化成血清素，平衡你的情緒激素水平，因此比起果肉，香蕉皮更能舒緩你的憂郁情緒 。如果你最近工作壓力大、心情不好，建議你將香蕉皮和冰糖放在一起水煮，30分鐘后，營養成分就能滲入湯水中，每天一次，3天即可見效！