冰箱食品巧分區收獲窈窕身材 _窈窕身材

【冰箱食品巧分區收獲窈窕身材】 水果區——瘦身加效好臉色1.蘋果
低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質，可以加速排毒和降低熱量吸收，是瘦身美容的好選擇，還有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。
2.番茄

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含有豐富的VC、VE、VF外，更富含茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維質。其中茄紅素具有抗氧化效果，是美膚瘦身的最佳水果。
3.柚子
與柑橘和檸檬等酸性水果一樣，可以促進消化效果，營養容易被吸收。它含糖量少，對減肥者來說是最佳的VC來源，是美白和瘦身的好幫手。
瘦身小編tips：
蘋果的熱量為57卡/100克，番茄(西紅柿)的熱量為14卡/100克，柚子的熱量為41卡/100克，在這些水果里面，番茄的熱量相對較低，但是蘋果和柚子等水果熱量也不高，夏季品嘗仍可以起到瘦身和美容的作用。
還有，夏季常吃的西瓜熱量為25卡/100克，也是消暑瘦身的最佳水果。

冰箱食品巧分區 收獲窈窕身材

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