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冰箱分為5大區 瘦身禁地全解禁

生活百科冰箱

冰箱對于我們很平常 ， 但是對于一些想減肥的人卻是愛在心里口難開 。因為冰箱里面有著自己愛吃的食物 ， 每次到冰箱那里都很容易把持不住 。從現在開始 ， 將冰箱內的食物依照5大區 ， 水果、蔬菜、肉類、飲料和調味料來分類和選擇 ， 先把你的冰箱養成吃不胖的內在 ， 就不用再把冰箱當作瘦身禁地了 。

水果區--瘦身加效好臉色
蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和

冰箱分為5大區 瘦身禁地全解禁

文章插圖
纖維質 ， 可以加速排毒和降低熱量吸收 ， 是瘦身美容的好選擇 ， 還有豐富的鉀 ， 可以預防腿部水腫 。
【冰箱分為5大區 瘦身禁地全解禁】 番茄：含有豐富的VC、VE、VF外 ， 更富含茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維質 。其中茄紅素具有抗氧化效果 ， 是美膚瘦身的最佳水果 。
柚子：與柑橘和檸檬等酸性水果一樣 ， 可以促進消化效果 ， 營養容易被吸收 。它含糖量少 ， 對減肥者來說是最佳的VC來源 ， 是美白和瘦身的好幫手 。
小編TIPS：蘋果的熱量為57卡/100克 ， 番茄（西紅柿）的熱量為14卡/100克 ， 柚子的熱量為41卡/100克 ， 在這些水果里面 ， 番茄的熱量相對較低 ， 但是蘋果和柚子等水果熱量也不高 ， 夏季品嘗仍可以起到瘦身和美容的作用 。還有 ， 夏季常吃的西瓜熱量為25卡/100克 ， 也是消暑瘦身的最佳水果 。