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甘油三酯升高壞處多 這樣做降甘油三酯

健康知識養生常識

甘油三酯升高壞處多 這樣做降甘油三酯
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血脂是人體中的一種重要物質 ， 有許多非常重要的作用 ， 但含量卻不能超過一定的范圍 。
如果人體血管內血脂太多 ， 就容易導致血液粘稠 ， 沉積在血管壁上 ， 就容易形成一些比較危險的小板塊 ， 也就是我們常說的動脈粥樣硬化 ， 隨著斑塊越來越多 ， 越來越大 ， 就可能會堵塞血管 ， 使血流變得緩慢 ， 嚴重的甚至血流會被中斷 。
這種情況如果發生在心臟就會引起冠心病 ， 發生在腦部就會引起腦卒中 ， 發生在腎臟 ， 就會引起腎功能衰竭 。
高甘油三酯血癥在臨床中比較常見 ， 患病率約為10% 。 甘油三酯是導致動脈粥樣硬化性心血管疾病和胰腺炎的重要因素 。
甘油三酯升高壞處多 這樣做降甘油三酯
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甘油三酯升高了怎么辦？
【甘油三酯升高壞處多 這樣做降甘油三酯】一、首先要確定是不是真的高甘油三酯
甘油三酯是人體血脂的重要組成部分 ， 其濃度的高低跟飲食有相當大的關系 ， 如果前一天吃了油條、火鍋、燒烤、薯片、炸魚、炸雞等等油脂含量比較高的食物 ， 第二天檢查的時候甘油三酯就有可能明顯升高 。
所以在檢查之前的三天 ， 要盡量保持清淡飲食 。 如果檢查發現甘油三酯升高 ， 首先要回顧一下前幾天是不是吃的太油了 。 如果是 ， 建議清淡飲食幾天之后再復查 。 如果依然高 ， 那才是真正的高甘油三酯 。
二、確定是甘油三酯升高 ， 可以先鍛煉 ， 清淡飲食
甘油三酯升高壞處多 這樣做降甘油三酯
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輕度升高的甘油三酯 ， 還是不太建議用藥的 ， 可以通過飲食和生活習慣進行改善 。
1、少吃富含油脂的食物：煎炸的食物少吃 ， 燒烤、火鍋、炸雞、炸魚、烤魚、紅燒肉、點心、薯片、各種油炸的零食等等 ， 都要少吃 。 同時做菜的時候也要注意控制油脂的攝入 。
2、多吃富含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜水果、豆制品、蛋白質 。
3、少吃含糖量高的食品 ， 如面包、果汁、蛋糕、飲料、餅干等等 。 因為糖類也可以轉化成脂肪儲存在體內 ， 引起甘油三酯的升高 。
4、有氧運動 ， 控制體重也是降低甘油三酯比較有效的手段 ， 可以每周運動3-5次 ， 每次30分鐘以上 ， 可以游泳、騎車、打羽毛球、慢跑等等 。
5、少抽煙喝酒 。 酒精可以升高甘油三酯 。
三、通過生活方式改善甘油三酯依然下不去 ， 或者是沒有辦法通過生活方式改善血脂的人 ， 可以通過藥物改善 。
他汀類藥物、依折麥布和PCSK9抑制劑等降低LDL-C的藥物可使甘油三酯水平降低5%-15% ， 并降低ASCVD風險 。 貝特類藥物、ω-3脂肪酸和煙酸為降低甘油三酯的藥物 ， 可降低25%-45% 。
建議吃貝特類藥物和煙酸類藥物如益平阿昔莫司膠囊 。 煙酸類藥物 ， 可以抑制脂肪組織的分解 ， 降低甘油三酯的效果比較強 ， 臨床上對于高甘油三酯血癥和混合型高脂血癥更為有效 。 這類藥物包括煙酸、阿昔莫司(益平)等 ， 此藥是所有降脂藥中最廉價的 ， 而且是唯一的能同時降低心血管病和死亡率的降脂藥物 。 返回搜狐 ， 查看更多
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