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3款美味瘦身粥 簡單又有效

生活百科瘦身粥

小白菜木耳粥
【3款美味瘦身粥 簡單又有效】 木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿 。
減脂提點 清爽減脂

3款美味瘦身粥 簡單又有效

文章插圖
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可 。
銀耳菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳 。
減脂提點 芳香減脂
取銀耳、菊花各10克，糯米60克 。同放鍋內，加水煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜即可食用 。
苡仁紅薯粥
苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效 。
減肥提點 營養減脂
取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克 。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥 。