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時尚辣媽伊能靜 分享瘦身護膚秘訣

生活百科護膚秘訣

心法一：易瘦體質
她說自己的身材也曾進入黑暗期――20多歲因荷爾蒙失調，加上胃口好，最胖時重達54公斤 。為變瘦變美，她嘗試過各種減肥方式，但往往反彈幾率很高 。后來漸漸發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起，讓自己擁有易瘦的體質 。為此，她的心得是，良好的生活習慣，就能讓身體產生肥胖抵抗力，重點要做到：
1、多喝水、適度運動，提高新陳代謝力；
2、多泡溫泉、熱水手浴腳浴等，保持體溫高一些；
3、不要過度壓抑對食物的欲望，否則受委屈的身體反而容易吸收更多；
4、快慢運動交錯，幫助熱量燃燒得更快；
5、克服大吃大喝習慣，因為身體需要的熱量多寡與平日的飲食節律很有關系 。
心法二：寶貝自己
不管工作多忙，每天一定要找個時間好好寶貝自己、和自己說說話 。
“我在家不看報、不看電視、也不聽電臺――因為臺灣的新聞很亂，所以她在家就把自己和外界隔絕起來，最好的疏壓方式就是寫博客和泡澡 。”
“我很誠實地用生命在寫 。我有很強的感受力，這是上天給我的天賦，讓我能感受更多溫度，聽到更多聲音 。我把感受到的痛苦和快樂都放進文字，邊寫邊消化 。我用文字來整理情緒，寫完了，事情就消亡了 。”
“我還喜歡泡澡，這是女生寵愛自己很好的機會 。我每天進浴室沒有兩小時是不會出來的 。”她習慣點上精油蠟燭，用自己喜歡的無印良品牛奶粉泡澡，聽著音樂，邊敷臉邊護發 。整個“儀式”結束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，氣色自然好，魅力也就加分了 。
心法三：要有自信
如果家族成員體質都是胖胖的，那可能你的減重難度就會比較高一點，瘦下來的程度也會比別人低一些，但可不能因此就不努力，還是要持之以恒地向著美麗邁進，同時千萬不能對自己喪失信心，因為“自信”也是減重過程中非常重要的一環 。
心法四：超愛主食
【時尚辣媽伊能靜 分享瘦身護膚秘訣】 她的飲食很講究，“不喝冷飲、咖啡和濃茶，只喝溫水和果汁 。我吃得很清淡，從不吃辣，也不抽煙 。我喜歡吃水果，還有主食 。我第一頓第二頓經常要吃一大碗米飯或者面條，很多人都很吃驚我能吃這么多 。其實，我覺得關鍵是吃飯要有規律，晚上七八點以后不要再吃東西了 ?！?br />