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這種果子泡水，美容、減肥、養胃！

健康知識養生常識

羅漢果為葫蘆科植物羅漢果的干燥果實 ， 其味甘 ， 性涼 ， 泡水后口感甘甜 ， 適合老人、兒童飲用 。 其歸經為肺、大腸經 ， 具有清熱潤肺、利咽開音、潤腸通便的功效 ， 可以于清晨用溫水沖泡一杯羅漢果水 ， 甘甜可口、利咽潤喉 。
羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素 ， 但它不產生熱量 ， 所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料 。
羅漢果的功效與作用
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中醫認為 ， 羅漢果味甘、性涼 ， 歸肺、大腸經 。 有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等 ， 此外還有潤腸通便的功效 。
1、降血糖
中醫認為 ， 糖尿病是燥熱傷津導致的消渴病 ， 羅漢果不能作為主要的治療藥物 ， 但是可以作為輔助治療且作用頗大 。
2、美容養顏
羅漢果具有清除自由基的功效與作用 ， 因而羅漢果可以用于美容 ， 制作成羅漢果糙米粥食用更是具有美容養顏的作用 。
3、減肥
羅漢果口感甜美可以解饞 ， 熱量又很低 ， 所以很適合減肥瘦身 ， 還美容養顏 。 而且羅漢果含有大量粗纖維 ， 能減輕饑餓感 ， 讓人產生飽腹感 ， 是減肥人士不錯的選擇之一 。
4、清火
中醫認為 ， 由胃火引起的癥狀 ， 治療以清瀉胃火為主 ， 可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等 。 羅漢果清胃涼血 ， 適合去除由胃火引起的上火 。
羅漢果這樣吃
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1羅漢果水
材料：羅漢果、水；
做法：
1、在果兩頭 ， 各鉆一小洞放入茶杯中；
2、沖入開水 ， 用開水沖泡約15分鐘左右即可飲用 。
能夠幫助恢復因咽喉問題而引發的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀 ， 此外 ， 經常飲用還能達到清肺、潤腸之效 ， 對便秘患者有很大幫助 。
2、羅漢果粳米粥
材料：羅漢果250克 ， 粳米50克 ， 精鹽、味精適量；
羅漢果用于清肺潤腸 。 治百日咳、痰火咳嗽 ， 血燥便秘 。 羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素 ， 但它不產生熱量 ， 所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料 。
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體質寒涼的人 ， 不建議喝羅漢果水 ， 如果咽炎實在難受 ， 以不引起身體的過度反應為限 ， 你可以嘗試喝少量的羅漢果水 ， 這樣咽炎能慢慢恢復 。
除此之外 ， 身體健康的問題多被情緒狀態、精神狀態影響 。 想要幫助補養身體 ， 擁有健康、輕盈、通暢的體魄 ， 身療和食療 ， 需要食、身、心三者的結合 。
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心療：從情緒入手的健康療法
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