1. 首頁 > 生活 > >

淺談當紅影星健美之道

生活百科健美


演藝圈是所有行業中俊男美女最多的一行，不過倘以為有了上帝賦予的天生麗質，便可以隨意"揮霍"，那就大錯特錯了 。
戲妝的侵蝕、水銀燈的烤灼，無規律的生活和工作節奏，常常使得這些靠吃青春飯的明星們比普通人更容易老去，而丟掉驕人的容顏和勻稱的身材又意味著丟掉飯碗，失去生存的資本 。因此如何養顏健美，如何永葆青春，便成了這些"上帝的寵兒"們無時無刻不魂牽夢繞的頭等大事 。好在工夫不負有心人，經過苦心鉆研和百般琢磨，他們似乎也各自擁有了一套行之有效的健美方法 。

淺談當紅影星健美之道

文章插圖
著名影星任達華一向自詡為"男人中的男人"，對自己的陽剛體魄深具信心 。當別人問起他的寫真集中展示的強壯體魄是如何得來時，他說："構思寫真集一年多來，我吃了3000多個雞蛋、1000多個蘋果，所以我的皮膚才這么漂亮，粉都不用擦就能上鏡頭 。"他提供的養生食譜是這樣：早餐吃3個蛋白、1個蘋果；中午吃2個 蛋白、蔬菜和魚、1個蘋果；晚餐吃得少，3個蛋白、1個蘋果、黃豆罐頭 。同時一天吃2個桔子，但不吃糖 。任達華即將出一本如何在家里和辦公室隨時隨地做簡易運動的書，他先提供一招--晨起刷牙時拾起一條腿，晚上就寢前再抬起另一條腿刷牙，這么做的用意在于讓臀部的肌肉收緊，臀型會更好看些 。
迅速竄紅的女星舒淇，今年才23歲；友人眼中的她年輕灑脫，個性開朗，沒有什么想不開的事，而這正是她維持美好體態的秘訣 。她最愛喝"媽媽燉的雞湯"，并認為這是傳統的融人母親愛心的雞湯，是美顏美容最有效的良方 。對舒淇來說：任何食譜中湯湯水水都是她的最愛 。她認為，湯水有益于養顏 。她說："從小家里總備有各式水果，以水果代替零食，也對皮膚和身體有好處，可以促進新陳代謝 。"舒淇沒有定期運動的習慣，但她最有心得的兩項運動是游泳（尤其是仰泳、蛙泳)和仰臥起坐，這對于維持美妙的體態絕對有好處 。舒淇同時提醒愛美的女士："千萬不要吃宵夜，以免下半身失控 。"
從東瀛演藝界打回港臺娛樂圈的徐若宣，對于保養皮膚、維持可人的身段很有一套經驗，她有一個曾在日本學美容且目前從事美容行業的母親，這一點她可謂"得天獨厚" 。徐若宣還認為，不時補充水可以滋潤皮扶 。此外，如果體型略有失控，她還會運用母親教她的方法，如吃涼菜去火等 。她也服用一種促進熱量新陳代射的口服液，據說也是"功效非凡" 。就運動方式而言，徐若宣與舒淇有著"英雄所見略同的心得，她認為，游泳，尤其是仰泳最值得推薦給所有愛美的女士，因為仰泳有提臀的作用，能讓臀型更美麗 。
此外，每天8小時以上的充足睡眠，以及睡前以木瓜精酵素清潔臉上皮膚，固定讓媽媽為她做面膜等，都是她的美容秘方
臺灣電視新星陳秀麗覺得自己在眾人眼中，身材屬于中等 。通常，藝人在屏幕上看起來會稍微胖一些（電視熒光屏的弧度會把影像拉寬點），因此真人必需瘦一點 。陳秀麗常感嘆說，她的身材在一般人跟里只算中等和普通，不知為什么到鏡頭前，就自然會有多余的肉 常常得為拍戲忙得沒日沒夜的陳秀麗，保持身材的秘方就是少吃零食，而當她發覺體重"直線上升"時，就會盡量不要吃太飽或把兩餐當一餐來吃 。陳秀麗的體重有個怪現象，人家拍戲熬得瘦巴巴，她卻剛好相反，拍戲時最容易胖 。"沒拍戲在家里，懶得出去買來吃，通常一個蘋果就解決一餐 。相反，工作時，一跟工作人員準時吃飯，就容易長胖 。"陳秀麗說 。"七分飽、常常跑"是她的減肥座右銘 。平時，她會約一兩個好友一起到碧山公園跑步，或去健身室鍛煉 。"鍛煉是可以，但女孩子不可以練得太壯，否則會很難看的 。"
38歲的劉德華，為什么看起來不老呢 答案就是"天天上健身房練肌肉" 。劉德華平日喜歡上健身房練擴胸、做仰臥起坐，除了隨時保持最佳本能和身材外，運動還有助于減輕他的心理壓力 。劉德華透露說，三圍中他最得意的就是腰 。
著名歌星許茹蕓也給自己規定了運動時間表，其中有一點與眾不司--下午跑步，一個星期四次，一次兩小時 。她說："當然啊！我要讓自己有個很好的身材嘛，然后氣再練足一點 。到現在為止，已經運動了三個月，效果蠻好 。"許茹蕓還特地請了個健身教練，一般的訓練包括游泳和到健身房舉重 。"在運動完之后我會吃一些營養補品，以便隔天不會全身酸痛 。"許茹蕓坦言自己是那種"稍不注意便會發胖"的類型，除非不得已，不然她對飲食非常講究，決不多吃亂吃 。
【淺談當紅影星健美之道】 享有"黑色旋風"美譽的資深歌星蘇芮表示，運動是日常生活中很重要的環節："我做那種比較安穩的運動 。因為公眾人物嘛，我比較少到外面的健身房 。都是在家里做一些搖擺機，我覺得搖擺機比較平穩 。"蘇芮認為，"運動量應該是以年齡來分，像我，就應該做我這個年齡的運動 。要多走、多動，當然也不能太激動 。不可能讓我還跟年輕人一樣去舉重，不是說我已不年輕，我覺得年齡不是最大的問題，而是你如何保持自己的活力和健康，心境也很重要 。"蘇芮覺得要在心態上讓自己感到健美 。青春影星關詠荷保持身形的．方法是洗腸--10分鐘內喝完加入海鹽的開水，排毒洗腸的同時也能保持纖體、令皮膚處于良好狀態 。
有時關詠荷回想來覺得自己也有因一時嘴饞，引得要花很多時間及金錢作補救的時候，但實在不值得，所以從此對零食說"拜拜" 。
女性最易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時她著重這些部位，方法根據自己的條件，采取體育健身和儀器健身 。平常工作繁忙，但關詠荷一有空便去打羽毛球或做其他球類運動，許多活動需要找同伴，凡遇找不到同伴時，她便上美容院做全身纖體及按摩 。