【旋揉臍周減肥法】旋揉臍周減肥法
坐著或躺著 ， 按摩者右手四指并攏 ， 指面放在肚臍上適當用力下壓 ， 左右各旋揉10下 。
功效：美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎 ， 可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等 。
適宜人群：睡眠不好 ， 過度

文章插圖
疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人 。
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸 ， 經左肋下 ， 向下到小腹 ， 向上經右肋下回摸到原處 。如此環摸36圈；然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈 。
這是一種最簡便的方法 。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行 。搓揉腹部 ， 可以刺激神經末梢 ， 使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放 ， 加快新陳代謝 ， 促進皮膚組織的廢物排出 ， 當然有助于減少脂肪 。

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