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案例：朱大爺今年65歲了 ， 在半年前體檢時 ， 被查出血糖水平偏高 ， 當時結合其它指標 ， 被診斷出來患上了二型糖尿病 。 之后 ， 醫生囑咐朱大爺好好注意自己的飲食 ， 沒事鍛煉一下 。
但是朱大爺覺得病情不算嚴重 ， 就沒有重視醫生的話 ， 平時該怎么樣還是怎么樣 ， 一點都不擔心 。

然而 ， 在半個月前 ， 朱大爺發現自己時?？诳?， 每天能喝好幾杯 ， 但是緩解不了 ， 而且容易饑餓 ， 這讓他心里犯愁 。
再三考慮后 ， 決定去醫院檢查 ， 經過檢查之后 ， 醫生告知朱大爺 ， 他的血糖水平已經從原來的7.8升到了12.6mmol/L ， 超出正常水平很多 。 這個消息讓朱大爺開始慌張 ， 開始后悔 ， 自己年紀本來就大 ， 現在血糖這么高可怎么辦呢？

半年間血糖為何飆升呢？醫生：一物常吃 ， 血糖或黏如粥
朱大爺的腸胃不好 ， 消化功能也不好 ， 因此平時就煮米粥喝 ， 差不多一天三頓都是喝粥 ， 殊不知正是這個習慣 ， 導致血糖持續升高 。
白粥、米粥的主要成分是精細白米白面 ， 其中含量最高的便是淀粉 ， 而淀粉在醫學上則相當于糖 ， 攝入過多會逐漸轉化為糖分 ， 對血糖水平不利 。 并且糖分越積越多 ， 會導致胰島負擔加重 ， 從而不利于病情穩定 。

【便秘|65歲老人，半年空腹血糖7.8升至12.6，醫生：1物常吃，血糖或黏如粥】此外 ， 這2物最好也要少吃 ， 對血糖不友好
1、甜食
例如米糕、甜面包、蛋糕之類的食物 ， 含有大量的糖 ， 像朱大爺這樣的人 ， 本身的代謝能力就弱 ， 經常食用 ， 難免會導致體內糖分含量過多 ， 無法被有效代謝時 ， 就會導致血糖升高 。
2、花生
花生屬于堅果 ， 含有大量的不飽和脂肪酸 ， 而且熱量很高 ， 與同等重量的豬肉相比 ， 甚至還要多一些 。 如果一次性吃得太多 ， 反而會導致熱量攝入增加 ， 進而影響體內的血糖水平 ， 不利于控制血糖 。

血糖升高時 ， 身體會出現以下異常 ， 及時測血糖
● 頻繁口渴 ， 小便黏膩
● 胃口變好 ， 體重下降
● 手腳發麻 ， 經常抽筋
● 四肢無力 ， 沒有精神
● 身上發癢 ， 缺水干燥

提醒：若想使血糖更加平穩 ， 日?？梢远嘧?件事
一、給身體補充一些營養素



二、堅持鍛煉
運動對于血糖的好處不可忽視 ， 每天適當做半小時的運動 ， 能夠增強人體的新陳代謝能力 ， 幫助分解與消耗體內多余的糖分以及雜質 ， 同時有助于刺激胰島素的分泌 ， 幫助調節人體血糖水平 。
參考文獻：
錢行章. 糖尿病患者飲食該注意什么. 《健康之家》 ， 2019

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