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2005年減肥時代的榜樣

生活百科榜樣

芮妮-齊薇格
上榜理由：從演出《BJ單身日記》里發誓要減肥的布里奇特開始走紅全球，也為此付出慘重代價：增肥20多磅，再拼命減掉 。再也不想為拍電影而增肥，但是為了《BJ單身日記2》被迫再次增肥 。也許她的身材遠遠不如許多性感明星那么曲線動人，但是她絕對是最有潛力快速減肥的一個 。
【2005年減肥時代的榜樣】

2005年減肥時代的榜樣

文章插圖

減肥秘笈：低GI瘦身法
齊薇格很幽默，她稱：發胖的時候很有趣 。因為每天出門前都要花很多時間整理自己的內衣，以避免在衣服上留下贅肉的痕跡 。相信這種感受很多JM們也都有 。為此，她發誓：我再也不想經歷那樣的事了！齊薇格減肥期間堅決奉行低GI法：先吃大量蔬菜，選糙米當主食 。用水果代替甜食 。面包要選擇全麥的 。用代糖代替糖：使用低卡路里的代糖，除了代糖之外，果糖、oligo寡糖，都是不會影響胰島素分泌的調味品 。多吃大豆食品：豆類食品含有豐富的營養價值且GI值低，天天吃也不會膩 。煮一鍋低卡路里的紅豆湯，使用代糖好吃也營養 。具有雙倍蛋白質的醋，降低GI：只要常常攝取醋，血糖值就會下降 。加上醋腌制的魚、醋漬小菜等，都是很好的選擇 。