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按摩哪些穴位有助于減肥

生活百科減肥

人體有十四經脈、三百六十五絡 ， 氣血在其中行運全身 ， 選擇合理的按摩方法 ， 在穴位上進行推拿 ， 能夠升陽降陰 ， 振奮經絡之氣 ， 疏通全身穴道 ， 可防止氣血瘀滯 ， 活血行氣 ， 化痰散結 ， 對體質強壯的肥胖人有較好減肥療效 。
按摩哪些穴位有助于減肥
【按摩哪些穴位有助于減肥】 那么按摩哪些穴位有助于減肥呢？
揉睛明20—30次 ， 摩眼眶(從睛明穴向下 ， 沿眼圍摩)10圈；按印堂30次 ， 揉太陽20—30次 ， 分推前額10一20遍；推迎香(沿鼻兩側上推)10一20次；揉耳捏耳30一40次 ， 推聽宮(中指在耳前 ， 食指在耳后 ， 反復上推)20—30次；指擊頭部(兩手十指微屈 ， 叩擊頭部)40一50次 ， 揉百會30一50次；上推面頰20一30次 ， 彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次；按揉脾俞及腎俞各30—40次 ， 捶擦腰能至腰熱(先握拳捶 ， 再反復下擦 ， 繼揉膻中)20-30次；摩中脘(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50—60次；下推氣海50次 ， 擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸；再斜擦小腹)各20一30次；拿按肩井及肩(左邊是骨 ， 右邊是禺)20一30次 ， 按揉尺澤、手三里 ， 對拿外關及合谷各20—30次 ， 捻抹手指 ， 每指3遍 ， 擦上肢 ， 內外側各5—7遍；下肢還須點風市 ， 指尖叩擊點10一30次 ， 拿按血海、陰陵泉、陽陵泉；按揉足三里、三陰交各20一30次 ， 拳擊、搓下肢各7—10次 ， 全身輕松精神爽 。更加叩齒吞津 ， 減肥降脂可收奇效 。
按摩穴位減肥也是中醫減肥之一 ， 上面提到的這些穴位 ， 掌握好適度 ， 堅持下去 ， 就有希望達到減肥的目的 。