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按摩減肥 一分鐘讓您練就魔鬼身材

生活百科按摩

節食，藥物，手術這些減肥方法都試過了，卻不見效而且還對身體有傷害，那么不妨換一種健康的減肥方法 。近來按摩減肥也是頗受大家歡迎的一種方法，一分鐘讓您練就魔鬼身材，您不妨也來試試吧 。
按摩減肥 一分鐘讓您練就魔鬼身材
其實身體發胖主要是由于脂肪過多，常年的累積下來才會造成肥胖，只要把這些累積起來的脂肪燃燒掉那么想瘦就非常輕松了，按摩減肥就是一種有效燃燒脂肪的好方法 。現在非常流行的一種淋巴按摩 。但是對于都市中忙碌的白領女性來說，要抽時間做一次專業的淋巴按摩幾乎是一種奢望 。好在如今有了簡單易學的“1分鐘淋巴按摩教程”，只要花上1分鐘時間，就可以為自己做一次地道又快捷的淋巴按摩 。
淋巴按摩手法：專業的按摩師要根據各種體質、癥狀，熟練掌握30種以上的按摩手法 。但是對于普通人來說，只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就足夠了 。
揉捏法
左右手以逆時針揉捏，或者手指畫圈一樣的按摩手法稱為揉捏法 。這種手法可以對肌肉造成刺激，對于減少皮下脂肪特別有效 。雙手裹住按摩部位，像絞干毛巾一樣的錯位揉捏的方式同樣也屬于揉捏法的一種，多見于腿部按摩 。
輕擦法
【按摩減肥 一分鐘讓您練就魔鬼身材】 淋巴按摩中最常用的一種手法 。通過刺激皮膚達到促進新陳代謝的目的 。根據按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，起到改善淋巴及血液循環的作用 。注意在摩擦的時候要力度適中，不能太大 。