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腦梗|腦梗來襲，夜間先知？提醒：睡覺時出現5種跡象，或是腦梗前兆( 二 )

熬夜睡眠腦梗



三、吃出來的腦梗 ， 3種調料濫用或是幫兇腦梗的發生與不良的生活習慣和飲食習慣有關 ， 有些腦梗是吃出來的 ， 下面這三種調料或是幫兇 。

  • 鹽
中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師徐浩指出 ， 少吃鈉鹽有助于降低血壓 ， 而高血壓與動脈粥樣硬化之間也有著密切的關聯 ， 同時也是腦梗的高危因素之一 ， 因此平常要少吃鹽 。
  • 糖
糖分吃多了一方面會轉化成脂肪 ， 增加肥胖的幾率 ， 另外會導致血糖升高、血液粘稠 ， 還可能增加血管堵塞的風險 ， 更容易被腦梗等疾病盯上 。

  • 油
油脂攝入過多會導致血管中甘油三酯的沉積 ， 促進血液粘稠的發生 ， 增加腦梗的發生風險 。
不光老年人會被腦梗盯上 ， 年輕人患腦梗的也越來越多了 ， 像久坐不動、經常熬夜等不良習慣 ， 都會增加腦梗發生的風險 。 平常要少油少鹽少糖 ， 飲食清淡一點 ， 盡量降低被腦梗盯上的風險 。

參考資料：
[1
《觸目驚心！血管就是這樣被你自己一點一點堵死的！》.健康時報.2021-03-17
[2
《腦梗來襲 ， 睡覺先知！如果睡覺時出現四種異常表現 ， 小心腦梗發生》.醫學原創故事會.2023-04-15
[3
《疏通血管 ， 心血管領域最大的謊言！不添堵才是關鍵！》.醫學界心血管頻道.2021-06-23
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