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瘦臂六大妙方 讓你瘦瘦瘦

生活百科瘦臂

第一種瘦手臂妙方：
1.熱身動作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉，手握拳狀 。

2.雙手臂大臂水平舉，伸直，小臂豎直舉直，手還是握拳狀 。保持5分鐘，手臂一定要用力，不可以偷懶不舉平手臂，否則效果就沒有了 。
3.雙手臂大臂保持不變，小臂豎直向下舉，還要用力，這個姿勢比較難，舉3分鐘手臂就會酸酸的，但你要堅持5分鐘哦!
第二種瘦手臂妙方：
1.站立姿勢 。
2.手掌向外翻 。
3.手指相互交叉，高舉到頭上 。
4.手肘不可彎曲 。
5.直到手腕覺得痛為止 。
6.手部姿勢不變，慢慢伸向前方 。
7.手背向內，彎曲手腕 。
【瘦臂六大妙方 讓你瘦瘦瘦】 8.反復做十次 。