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睡覺也可以減肥嗎

生活百科


大家普遍以為，吃飽喝足后大睡一場會形成脂肪淤積，然后致使發“?！?，因而少睡覺就能把人“熬瘦”，而美國一項新研討卻證明這恰恰起到相反效果 。
【睡覺也可以減肥嗎】
美國一個研討小組在對1.8萬名成人進行多年跟蹤調查后發現，睡覺有利于瘦身 。這個研討小組是由哥倫比亞大學的史蒂文博士和哥倫比亞流行病研討教授詹姆士一起帶領的 。在本周舉辦的北美醫學聯合會肥壯疑問研討會上，他們正式發布了小組的研討成果，以為“大家的睡覺和肥壯有著驚人的聯絡” 。與每晚睡覺時刻為七到九個小時的人比較，那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的能夠性會添加73%，睡五個小時的人會添加50%，睡六個小時的添加23% 。
研討報告指出，人體血紅蛋白中有一種“瘦蛋白”，它能夠降低大家的食欲并影響大腦決議大概吃多少東西，滿足的睡覺會使這種蛋白添加，然后按捺大家的食欲 。而掠奪睡覺則會致使人體內一種影響食欲激素的排泄，反而使人大開“食欲” 。
因而，教授們主張，每天確保六到七個小時的睡覺時刻，能夠防止肥壯癥的發作 。