2022“新血壓標準”公布，不再是120/80，看看你的血壓正常嗎？ _健康小知識

據最新數據統計，目前我國的高血壓患病人數已突破2.7億人次，并且仍在快速增長，發病群體也日益年輕化。高血壓儼然已成為威脅人們健康的“無形殺手” 。
而要想更好的預防高血壓并發癥，就一定要定期監測自己的血壓。然而血壓的標準范圍不少人還不了解，還在以很多年前的標準判斷自己。

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【2022“新血壓標準”公布，不再是120/80，看看你的血壓正常嗎？】2022“新血壓標準”公布，不再是120/80 ，看看你的血壓正常嗎？
不少人還遵循原先的標準，認為120/80mmHg是標準血壓。而隨著如今人民飲食結構的變化，生活方式的改變，高血壓患病人數是越來越多的。而相應地，我國也進行了血壓標準值的調整。

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根據2022年中國高血壓防治指南指出，國民正常血壓數值標準為130/85mmHg ，不再是120/80mmHg ，只要血壓在這個范圍內都屬于正常。
正常血壓值：130/85mmHg 。
臨界高血壓：130~139/85~89mmHg 。
1級高血壓：140~159/90~99mmHg 。
2級高血壓：＞160/100mmHg 。

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當然，血壓測量要想準確，還要明白以下4點
1、選對時間
我們的血壓并不是一成不變的，一天不同時間段的血壓也會不同，而我們要想準確，一定要把握住這個最高值。研究表明，人體血壓在上午6-8點，下午4-6點，血壓值數是最高的。因此，這個時間段測量血壓也相對準確。
2、測量時坐姿端正
人體的體態也會影響血壓的數值。無論是在家里還是在醫院，測量血壓時要坐姿端正，不要搖頭晃腦，蹺二郎腿，駝背，因為這樣身體沒有支撐住時，血壓也會來回波動，測出來的也就不準確。

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3、最好測量右臂
無論是選擇哪種血壓器，最好測量右臂血壓。因為臨床實驗表明，人體的右臂血壓普遍高于左臂。那么，相應地我們如果右臂測出來的血壓值處于標準范圍，人體的血壓也會整體正常。
4、直接接觸皮膚
測量儀器一定不要隔著衣服，要直接接觸皮膚。因為隔著衣服，會使手臂更加緊繃，這樣測出來的血壓就會更高。特別是大冬天，穿的衣服厚，如果隔著衣服測量血壓，只會更不準確。

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那么如何預防高血壓并發癥呢？可堅持做好以下2件事
一、補充降壓營養素
想要血壓穩定，除了控制飲食，一定要加強營養補充，可以堅持補充普貝雙素這種營養素。【普貝雙素】是由蛹蟲草、人參、天貝粉以及葛根等多種天然藥材經黃金配制而成的，這些成分經大量研究證實，對于降壓有著不錯的效果。
研究證實：
天貝粉中含有的天貝激酶和多肽物質能夠加速人體的鈉離子排出，從而減少水鈉潴留的風險，預防血壓升高。
蛹蟲草中的曬元素和氨基酸等物質，能夠明顯地促進血液循環，減緩血管受到的阻力和壓力，促進血壓穩穩下降。
葛根中的葛根素和類黃酮物質，能夠大大激發血管細胞的活性，幫助提高血管內外壁的彈性，防止血管出現僵化，從而促進血壓穩定。
建議血壓較高的人，不妨試試每天在飯后食用2粒【普貝雙素】，或助你血壓穩穩下降，減少心腦血管疾病等并發癥的產生。