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卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤

生活百科瘦身瑜伽

一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，料理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜 。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里 。并且卷心菜一年四季都能夠采購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低 ?？刂泼刻鞌z取的熱量，就與瘦身聯系了起來 。
卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜；
2、生吃或加檸檬汁最有效果；
3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘；
4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/ 牛奶 /蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3；
【卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤】 5、食用油最好是芝麻油或橄欖油 。