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錯誤減肥法越減越肥

生活百科減肥

咖啡因的確能夠加速分解脂肪 ， 讓脂肪酸從脂肪組織中分離出來進入血液 ， 如果配合運動 ， 將血液中的脂肪酸燃燒掉 ， 就能減少脂肪 ， 否則還會返回脂肪組織 ， 重新變成脂肪儲存起來 ， 咖啡減肥的最終還是歸根到運動上 。最重要的是 ， 即使配合運動 ， 要達到分離出脂肪酸的效果 ， 每天至少喝8杯咖啡 。這么大的量一定會讓你長期失眠 ， 加上吸收養分的能力大大降低 ， 體重自然下降了
。而且咖啡有利尿作用 ， 大量的喝咖啡會導致身體缺水 ， 影響膚質更有害健康 。
辣椒減肥
有研究證明紅辣椒中含有一種名為Capsaicin 的成分能夠幫助燃燒脂肪 ， 加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較低是和她們長期食用辣泡菜有關; 更因為 ， 辣椒的確有刺激汗腺、幫助排水的功能 ， 能減輕身體水腫 ， 因而被奉為減肥上品 。
事實上 ， 并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥 。而且刺激性強的辣椒 ， 過量食用會影響胃部機能 ， 有胃痛甚至胃出血的危險 。而且吃太多刺激性食物會令皮膚變得粗糙 ， 甚至出現暗瘡 ， 似乎有些得不償失!
只追求體重至上的方法
【錯誤減肥法越減越肥】 你還在迷信用體重來衡量自己的胖瘦 ， 或者相信那些標榜一周能減去2-3斤的方法或食譜 體重來自于脂肪、肌肉、骨骼、水分 ， 沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀錄 ， 無法真正說明減肥結果 。那些速效的減重方法 ， 大多只是減去了身體的水分 ， 多喝幾杯水分量就回來了 。