1.全方位消脂按摩
雙手掌心緊貼腿部，四指并攏，大拇指用力押住腿部肌肉，從腳跟的淋巴節處中速向上旋轉，兩手旋轉的方向必須相反 。雙腿各2-3分鐘 。
2.鞏固線條
【自我按摩可以塑造修長美腿】 腿部全部離開地面，上身抬起，臀部支撐身體平衡，雙手按住膝蓋上部大腿中部，輕輕按摩 。這樣可以消除腿部的浮腫，讓雙腿肌膚更加有彈性，修長腿部線條 。
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