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中醫按摩按出完美纖腰

生活百科中醫

【中醫按摩按出完美纖腰】 中醫按摩按出完美纖腰
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置 。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處 。
用拇指、食指，或二三指按揉
、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉 。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處 。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好 。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈 。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細 。具體手法，同按摩腰部帶脈相同 。