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輕松掌握腹部按摩減肥方法

生活百科按摩

輕松掌握腹部按摩減肥方法
消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩 ， 除可消除腹部多余脂肪外 ， 還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病 。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點
。
【輕松掌握腹部按摩減肥方法】 腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法 ， 通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴 。患者仰臥 ， 解開衣扣和褲帶 ， 首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍 ， 然后以疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴 ， 每穴按2―3分鐘 ， 每按一穴后施推壓法2―3遍 。輕重以病人舒適為度 ， 每次20分鐘左右 ， 每日1次 。飯后或特別饑餓時不宜進行按摩 。患有其他慢性病者 ， 在按摩1個月后要間斷幾天 ， 長期堅持有減肥效果 。