這種方法可以消耗體內多余的脂肪 ， 保持好的體型 ， 增長肌肉 ， 加快新陳代謝 ， 促進心血管的健康 。每天少食20克脂肪 ， 舉重20分鐘 ， 每周進行3次 ， 可在3個半月內減少10磅體重 。
【減少脂肪攝入與舉重結合】

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