1. 首頁 > 生活 > >

常吃八種食品 讓你瘦到底

生活百科食品

想要輕輕松松減肥 ， 不妨試一下以下八種食物
第一名：酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪 ， 可以穩定血糖含量 ， 因此很耐餓 。研究表明 ， 正在進行低卡路里飲食的人 ， 如果食譜里包括酸奶 ， 與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比 ， 減掉的全身的脂肪量要高出61% ， 減掉的小腹的脂肪量要高81% 。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆
沙拉上的蛋黃醬吧 ， 或者在烤土豆上放一點酸奶 ， 再擠幾滴檸檬汁 。這樣 ， 每湯匙可以省掉4.7g脂肪 。
第二名：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑” ， 能解除體內堆積的毒素和廢物 。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后 ， 便會使血液呈堿性 ， 將積聚在細胞中的毒素溶解 ， 再經過排泄系統排出體外 。
第三名：綠豆湯
綠豆性寒涼 ， 可清熱解毒祛火 ， 是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品 ， 常飲用則能幫助排泄體內的毒素 ， 促進機體正常代謝 。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 ， 在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽 。
第四名：菌類食物
菌類食物特別是黑木耳 ， 有清潔血液和解毒的功能 。蘑菇能幫助排泄體內毒素 ， 促進機體的正常代謝 。
第五名：海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等 ， 由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外 ， 故可減少放射性疾病發生 。
第六名：茶葉
茶葉的解毒作用 ， 早在《神農本草經》中就有記載 ?，F代醫學認為 ， 茶葉具有加快體內有毒物質排泄作用 ， 這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的 。
第七名：無花果
無花果為水果中之佳品 ， 富含有機酸和多種酶 ， 具有開胃養律、健脾止瀉、潤腸助胃、消化滋養、消腫止痛 ， 除腸蟲等功效 ， 可用來醫治消化不良、便秘、咽喉腫痛、干咳無痰及慢性痢疾、痔瘡等病 。近年來世界各國醫學研究發現 ， 它至少對胃癌、肝癌、腸癌、食道癌、膀胱癌等13種癌病有明顯的療效 ， 消除或縮小率達55% ， 在日本用它治療冠心病也獲得顯著效果 。特別是它所含的超氧化物歧化酶可以防止人體衰老 ， 讓人延年益壽 。食用鮮果能使腸道各種有害物質被吸附 ， 然后排出 ， 凈化腸道 ， 促進有益菌類的增殖 ， 起到抑制血糖上升、維持正常膽固醇含量、迅速排出有毒物質等作用 。
第八名：胡蘿卜
【常吃八種食品 讓你瘦到底】 胡蘿卜也是有效的解毒食物 。不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 食后能增加人體維生素A ， 而且含有大量的果膠 ， 這種物質與汞結合 ， 能有效地降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內汞離子的排除 。