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上班族瘦身四大關鍵

生活百科瘦身

1 關鍵一——強力排水腫
雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推 ， 將水分順著血液進入腎臟 。
2 關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食 ， 脂肪堆積最頭疼 ， 所以需要健康飲食 ， 避免下面這些食物 ， 高熱量的方便面、比薩、意大利面 。
【上班族瘦身四大關鍵】 3 關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉 ， 需要從肘關節很大力按摩到腋下 ， 然后在腋下按壓5次以上 ， 幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫 。
4 關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐著 ， 后腰地方積攢很多肥肉 ， 用手又不方便按摩讓它消失 。推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉 ， 這個強度比手力超大哦 。握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓 ， 能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉 。