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五種燕麥早餐很減肥 哪一款你最愛？

減肥生活百科

5種營養燕麥都能有效減肥，你喜歡哪一種呢？
【五種燕麥早餐很減肥 哪一款你最愛？】 如果喜歡的，這個冬季就一起來吃營養的燕麥早餐吧! 營養又瘦身哦！
營養成分：320大卡的熱量，11g脂肪(1.5g飽和脂肪)，47g碳水化合物，30mg鹽，8g纖維，11g蛋白質 。
營養成分：330大卡的熱量，16g脂肪(4.5g飽和脂肪)，35g碳水化合物，250mg鹽，6g纖維，11g蛋白質 。
營養成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質 。
營養成分：300大卡的熱量，3.5g脂肪(0.5g飽和脂肪)，61g碳水化合物，35mg鹽，6g纖維，12g蛋白質 。
營養成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質 。
這些燕麥片搭配著吃對自己的身體健康效果很好 。其實燕麥的真正益處是β-葡聚糖纖維，它能降低膽固醇、保護心臟、縮小腰圍 。燕麥片，大多數人不是煮著吃，就是用牛奶來泡 。其實，對于想要控制血脂和體重的朋友來說，燕麥炒著吃效果會更好 。