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秘訣：瘦小腹只要一夜

生活百科瘦小腹

形體教練向我們推薦：做３０次轉身運動（雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上），緊接著做３０次上肢側身運動（保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動） 。一夜之間就會讓你的小腹
【秘訣：瘦小腹只要一夜】 有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果！ 想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔 。這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上 。這種端正的坐姿會給人以自信，并且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸 。雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸 。堅持這樣做的好處是，由于小腹部時常處于緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對于胃部也起到了明顯的收縮作用 。