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四款低卡美味小食 減肥間餐好選擇

生活百科減肥

無餡純餅干
餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便 。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高 。標簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成 。
純味百力滋
百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇 。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃 。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中 。
即食麥片
某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富 。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食 。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃 。
特制牛奶
如果并不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用 ?？梢詢涓邷靥幚砻撝?UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品 。
【四款低卡美味小食 減肥間餐好選擇】 39減肥編輯溫馨提示：上午10點至11點，下午4點至5點，都是容易餓的時刻 。這時候吃點間餐，如吃1個蘋果等低熱量水果，或者適當地吃一點低卡小食，可以增加飽腹感，避免午飯或晚飯吃太多，是預防肥胖和減肥的朋友都可以用的方法哦 。