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邊看電視邊吃飯不利減肥

生活百科減肥

很多人都有邊吃飯邊看電視的習慣 。精彩的節目讓你欲罷不能 ， 目不轉睛的同時 ， 嘴也閑不下來 ， 不知不覺就容易吃撐 ， 增加了攝入熱量 。
美國馬薩諸塞大學的科學家最新研究為此提供了佐證 ， 邊吃邊看電視的人 ， 平均來說 ， 每天要比那些不看電視的人多攝入288卡的熱量 。
【邊看電視邊吃飯不利減肥】 吃得太多不僅會導致肥胖 ， 加重腸胃負擔 ， 還埋下了患糖尿病、脂肪肝等多種慢性疾病的隱患 ?？刂茻崃繑z入 ， 不僅要選擇低鹽少油的食品 ， 良好的飲食習慣也很關鍵 。
中國自古就有“食不言 ， 寢不語”的老話 。吃飯時不講話 ， 不分心做別的事 ， 不僅是一種文明禮儀的表現 ， 更重要的是 ， 對身體也大有益處 。所以 ， 想要控制體重 ， 最簡單的方法就是 ， 飯前起身先把電視關掉 。