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居家減肥操 讓你省錢又享瘦

生活百科減肥操

俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高 ?？稍黾油炔苛α浚瑫r可獲得減掉大腿贅肉的效果 。雙腿交替進行 。俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌 。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉 。躺在床上右腿伸直，左腿彎曲成直角，伸向右側，
【居家減肥操 讓你省錢又享瘦】 此時，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上體保持不變，右手按床 。換方向，右腿彎曲伸向左側 。是一種腰部瘦身和鍛煉大腿的體操運動 。雙臂一條由肩上向后，一條由下向后，并在背后反扣 ?？沙C正駝背，還可以減掉上臂贅肉 。雙臂交替進行 。仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落 。雙手用力撐地，腿慢慢放下 。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動 。