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掌握吃素的量 瘦身效果好

生活百科瘦身效果

1、只吃蔬菜水果影響內分泌
很多女孩為了追求苗條身材 ， 一點兒主食不吃 ， 只吃蔬菜水果 ， 甚至經常餓肚子 ， 這很容易導致嚴重的營養不良 ， 造成內分泌不能正常運行 ， 不僅容易長痘 ， 還會出現口臭 ， 吐酸水等狀況 。
的確 ， 吃素減肥是好辦法 ， 不僅有益于身體健康 ， 還能保持身材 ， 只不過吃素并不代表著不吃其他任何東西 ， 像全麥面包 ， 米飯 ， 饅頭 ， 各種粥都可以吃 ， 而不是單單吃蔬菜水果哦 。
2、吃過多蔬菜可能患結石病
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質 ， 食物纖維也很豐富 ， 吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動 ， 促進排便 ， 能改善便秘 ， 提供機體所需的微量營養素 ， 發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能 。
但是拒絕吃其他食物 ， 單大量吃蔬菜會有很大危害 。像某些蔬菜含有較多的草酸易形成結石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸 ， 與其他食物中的鈣結合 ， 容易形成草酸鈣結石 ， 這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一 。
【掌握吃素的量 瘦身效果好】 大部分蔬菜是堿性食品 ， 對于已患有磷酸鈣結石的病人 ， 日常吃大量呈堿性的蔬菜 ， 可使結石形成增多 ， 且不易排出體外 。