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最有減肥助的10種食物

生活百科減肥

【最有減肥助的10種食物】 有關雞蛋的討論已經有很多年，到底該吃還是不該吃?但是，研究發現，早上吃雞蛋對你很有好處，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久 。花生醬的脂肪和熱量很高嗎?
實際上，布萊根婦女醫院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條 。普渡大學的研究顯示，花生醬會讓人們產生飽腹感 。你可能會認為，面包里不全是碳水化合物嗎?實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量面包血糖生成指數很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加 。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包 。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高 。椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有助于你減肥 。椰子油不會增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的癥狀 。泡泡糖可能會粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，羅得島大學的一名營養教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝 。該研究的早期結論報告了這種假設 。負責這項研究的凱思林·梅蘭森稱，研究的調查發現，那些胃口小的人在吃過泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了 。