1. 首頁 > 生活 > >

晚餐吃什么減肥最快 晚餐減肥食譜

生活百科晚餐


晚餐吃什么減肥最快?當然是喝粥了 。喝粥不僅能消暑氣，還能有助于養生，是夏季減肥的佳品 。那么夏日晚餐喝什么粥減肥效果做好呢?下面小編為你推薦適合晚餐食用的減肥粥食譜，大家不妨試試!
晚餐減肥食譜——山芋粥
材料：山芋，粳米 。
做法：1.將粳米淘洗干凈;山芋去皮洗凈，切成小丁 。
【晚餐吃什么減肥最快 晚餐減肥食譜】 2.往鍋內加入適量的清水，放入粳米，煮至米粒飽滿后，倒入山芋丁，繼續煮成綿軟的粥即可 。
晚餐減肥食譜——玉米面紅薯粥
材料：玉米面，紅薯 。
做法：1.將玉米面用水攪拌成糊狀;紅薯去皮，洗凈切碎 。
2.往鍋內加入適量的清水，用大火燒開，放入玉米面及紅薯，邊倒邊攪拌 。
3.用小火熬煮成粥即可 。
晚餐減肥食譜——冬瓜粥
材料：冬瓜，大米，排骨 。
做法：1.冬瓜去皮洗凈，切成小塊;大米淘洗干凈;排骨洗凈，剁成小塊 。
2.將冬瓜、玉米和排骨倒入鍋中，加入適量清水，大火煮滾后，用小火熬煮成粥即可 。
晚餐減肥食譜——紅棗糯米粥
材料：紅棗，糯米 。
做法：1.將糯米淘洗干凈，用清水浸泡半個小時;紅棗洗凈，用清水泡發 。
2.將糯米倒入煮沸的水中，加入紅棗，用勺子輕輕攪拌 。
3.煮沸后轉小火，加蓋留小縫，繼續煮30分鐘 。
4.盛出，用紅糖調味即可 。