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每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身

生活百科瘦身

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度 。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳１００次左右，運動完成約２分鐘 。
【每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身】

揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用 ?？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次２分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力 。揉搓２分鐘 。ＰＳ．　此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊 。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走 。堅持２分鐘即可 。
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊 。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走 。堅持２分鐘即可 。ＰＳ．　全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖 。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度 。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉 。持續２分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠 。