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減肥時能吃面包嗎？

生活百科面包

大家都說面包和面包圈是高熱量碳水化合物食品 。事實上不論你吃什么 ， 只要吃過量了 ， 都會增加體重 。這就是為什么這類健康食品不被列入節食者們的食物清單中 。增重并不是糧食惹的禍 ， 而是我們吃的食物多于我們所需要的 。人們通常會由著性在一頓飯中就把一天所需的糧食吃完了！
一個超大型的硬面包圈所含營養和卡路里相當于3個普通型號的 。所以要注意食品的大小 。（經驗：吃東西時要吃小號的！）我們大多數吃糧食制品會和一些食物一起食用 ， 像奶油 ，  奶酪 ， 果醬 ， 它們脂肪含量高的 ， 產生多余的卡路里 。它們對長肉有不可推缷的責任 。
【減肥時能吃面包嗎？】 全麥制成的面包提供又快、又方便的維它命b和鐵的來源 。全麥可以使你有飽的感覺而且提供大量的食物纖維 。