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|腎不好的人，早晨起來會有5個表現，養腎，記3招，腎會越來越好( 二 )


練一練“搓腰功”
“腰為腎之府” ， 人的兩腎在腰部之內 ， 因此經常搓腰可以健腎 。 腰部還有一個腰眼穴 ， 位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處 。 中醫認為 ， 腰眼穴為經外奇穴 ， 居于帶脈(環繞腰部的經脈)之中 ， 為腎臟所在部位 。 常搓此處 ， 能溫煦腎陽、暢達氣血 。 晚上沒事的時候 ， 可以端坐在凳子上 ， 兩腳分開 ， 大約與肩同寬就可以了 。 將兩手掌對搓數十次 ， 待發熱后 ， 緊按兩側腰眼處 。 稍停幾秒鐘 ， 然后兩手掌順著腰椎兩旁 ， 上下用力搓動??向下搓到尾骨下的長強穴(尾骨尖與肛門之間)處 ， 向上搓到兩臂后肘盡處 。 連續36次 。