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好吃不發胖的零食,這些零食還能防癌哦( 二 )

生活百科


10、爆米花
吃多可能得“爆米花肺” 。做爆米花的轉爐含有鉛，在高壓加熱時，鍋內的鉛會熔化一定量，一部分鉛會變成鉛蒸汽和煙，污染原料，特殊是在最后“爆”的一瞬間 。爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體（特殊是對兒童）的造血系統、神經和消化系統都有害 。吃多了可能會得“爆米花肺” 。
健康減脂的零食推薦
1、堅果
隨時預備一個零食袋，混合多種原味杏仁、南瓜籽及干果，拳頭大的一把這種雜果便相稱于一小餐，可以讓你在一兩個小時內保持良好的精力，而且非常方便輕易攜帶哦！
2、水果沙拉
垃圾或高脂食品不能當零食，最典型的是麥當勞、肯德基里的炸薯條、雞腿等，經過油炸以后的食品熱量超高，下次去快餐店記得選擇水果沙拉！
3、纖維素沖劑
有些人不喜歡喝白開水，雖然它是最好的飲料，不妨加一些纖維素沖劑，這樣可以增加飽腹感，補充膳食纖維，同時還有利于減重哦！
4、低糖水果
如蘋果、梨或草莓等，既美味又能讓你吃得美美的還不長胖，而且水果還能使得你的皮膚看起來超好，好吃又減肥的水果你還猶豫嗎？
5、自制水果沙拉
【好吃不發胖的零食,這些零食還能防癌哦】把喜歡的水果洗凈削皮，切成小塊，拌上自己喜歡的沙拉醬，既經濟實惠，又好吃減肥 。