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幽門螺桿菌|院士呼吁：抗癌保健品都是騙人的，真正防癌，請做到4件事( 二 )

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?2、遠離致癌因素
孫院士認為 ， 想要預防腫瘤 ， 就要盡可能的改善生活環境和不良習慣 ， 遠離可能導致腫瘤的因素 。 比如少吃肉食、避免動物脂肪 ， 預防肥胖 ， 多吃粗纖維、水果蔬菜等 。
養成良好的生活習慣 ， 可以顯著降低癌癥風險 ， 《柳葉刀——全球健康》上一項關于中國癌癥危險因素研究 ， 分析了約103萬死亡病例 ， 結果發現很多癌癥因素是可以控制的 。 通過控制23個主要癌癥危險因素（吸煙、喝酒、水果攝入過少等不良因素）可避免45.2％癌癥死亡 。
3、每年體檢兩次
孫院士認為 ， 早期發現腫瘤的主要途徑就是體檢 。 但與大家不同 ， 孫院士一年堅持兩次體檢 。 他表示偶然一次體檢未必能發現異常 ， 增加體檢次數可以增加早期發生腫瘤的機會 。 另外 ， 一次體檢正常 ， 并不意味著在這一年中身體都不會出現其他問題 。 腫瘤是很復雜的疾病 ， 受多種誘因影響 ， 因此體檢一定要堅持年年做 。
4、心態保持平和
孫燕院士了解到不同的患癌故事 ， 發現癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角 。 研究發現 ， 長期的不良情緒會使人體產生應激反應 ， 可降低人體免疫力 ， 使癌細胞有可乘之機 。
因此人活于世 ， 一定要懂得滿足 ， 保持心態平和 ， 學著適時排解和調節自己的不良情緒 ， 不要讓身體長期陷入負面情緒中 。




?消費者使用保健品的初衷就是為了預防疾病 ， 但若把保健品當成藥品 ， 那就是本末倒置了 ， 生病就應該有針對性的治療 ， 同時比起保健品 ， 從食物中獲取 ， 調節飲食才是最重要的 。

參考資料：
[1
《腫瘤專家孫燕：多吃補藥能長壽、防癌？》.廣東中醫藥.2018-01-27
[2
《「警惕」健康養生不能濫用保健品》.天津中醫一附院.2018-01-09
[3
李杰.年逾八十院士孫燕的防癌心得[J
.健康生活2015(07):31-32.
[4
孫燕.孫燕:防癌四條[J
.中國醫療前沿2006(05):75.
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