飲食|肚子經常“咕咕叫”，像“打雷”一樣，以為是餓了，原來另有深意脾胃

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【飲食|肚子經常“咕咕叫”，像“打雷”一樣，以為是餓了，原來另有深意】

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都說肚子叫是人餓了，但有時候自己明明不餓，肚子還是會“咕咕叫” ，肚子經常“咕咕叫”就像打雷一樣，以為是餓了，原來另有深意。

肚子“咕咕叫”也叫腸鳴，是人的一種正常反應，肚子咕咕叫是腸蠕動的聲音，一般人都會有腸蠕動，只是聲音，不會特別響，正常人腸蠕動會產生咕嚕咕嚕的聲音，如果排便排氣正常，沒有惡心嘔吐及腹痛癥狀，沒有問題！屬于正常現象！不用擔心！
如果經常出現“咕咕叫” ，聲音也很大，像“打雷”一樣，就要注意一下，是否是自己身體給自己的一種警示。
肚子“咕咕叫”的四種警示
肚子“咕咕叫” ，單獨存在，沒有伴隨癥狀，在餐后比較明顯，每分鐘超過五次，很可能是消化不良。消化不良會導致腸胃產氣過多，而且不能順暢的排出，這就會產生腸鳴。一般來說，這類腸鳴危害并不大，少吃些難以消化的食物，多吃些促進胃腸的食物等調理下。

肚子，經常“咕咕叫” ，還伴有腹瀉、腹痛等癥狀，就要警惕急性胃炎、菌痢、阿米巴痢疾、誤服瀉藥、胃腸道大出血等。
肚子，經常“咕咕叫” ，像打雷一樣，考慮是否腸道應激綜合征，這種特征雖然沒有實質病變，但是功能紊亂、菌群失調，各種有害菌在腸道里發酵產生大量氣體，使腸道蠕動幅度擴大，導致腸亢進，就會出現像“打雷”一樣的腸鳴聲。

肚子， “咕咕叫”叫個不停，伴有腹疼，有可能是“腸梗阻”在作怪，腸梗阻的危害可大可小，輕則便秘，重則要命。腸梗阻會使腸腔內不斷積氣、積液，氣體來自不斷吸入的空氣，還有腸道菌群分解發酵產生的氣體；液體由腸道分泌。大量的氣體和積液可使腸管發脹，小腸蠕動增強，導致腸鳴。

對于腸鳴的預防要做好4件事
①防止受寒
中醫認為，寒濕，會讓腹中雷鳴，書中講道，水氣流于脅下，或走于腸間，則腸鳴下利，脾胃氣虛，運化失職，飲食不得腐熟而下注，故腹中雷鳴有聲，注意防寒保暖，可以起到預防的作用。

②少吃產氣食物
在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。如板栗，烤土豆等。減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

③常吃喝易消化食物
多吃易消化的食物，這類食物很多：非油炸、低纖維等食物都可以。飯類做軟點容易消化些，菜類就要低纖維的，水果一般都比較容易消化。還建議有胃部不適癥狀的早晚食用奘靈水蘇糖調理胃腸，奘靈水蘇糖可以增殖胃腸有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如產氣桿菌的活動，經常服用對消除脹氣和促進胃腸功能全面恢復非常有幫助。

③保持一個好的心情
中醫認為，思則氣結，思慮過重，會影響腸胃的正常運作，脾胃是氣血生化之源，脾胃功能變弱，消化吸收功能就會變弱，身體就容易產生氣體，保持一個好的心情，可以預防腸鳴的產生。