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陳可冀|93歲“國醫大師”陳可冀的養生方法：記住這6點，福壽雙至

養生福建省陳可冀

陳可冀|93歲“國醫大師”陳可冀的養生方法：記住這6點，福壽雙至

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陳可冀|93歲“國醫大師”陳可冀的養生方法：記住這6點，福壽雙至

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陳可冀|93歲“國醫大師”陳可冀的養生方法：記住這6點，福壽雙至

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陳可冀是我國非常著名的中西醫結合方面的內科專家 ， 也是中國中醫界僅有的幾位中科院院士和國醫大師 。 陳可冀1930年月出生于中國福建 ， 20歲時他考入福建醫學院 ， 開始接觸中醫 ， 雖然初學的時間比較慢 ， 不過他的起點卻非常高 ， 一開始就師從當時著名的老中醫蒲輔周先生 ， 因此打下了非常深厚的中醫基礎 。 1954年 ， 陳可冀順利從福建醫學院畢業 。 從事中醫工作2年以后 ， 26歲的陳可冀前往北京學習西醫 。 從此走上了中西醫結合之路 ， 慢慢成為中西醫結合內科專家 ， 一生救人無數 。

陳老不僅醫術高超 ， 而且非常注重自己身體的保養 ， 雖然已經93歲的高齡 ， 但是他的身體依然非常健康 ， 很少吃藥 ， 連感冒也基本上沒有 ， 老年生活質量非常高 。
聊起養生經驗 ， 陳老表示 ， 以下6點記在心里 ， 可以福壽雙至！
一 ， 正確看待自然壽命
陳老認為 ， 天下萬物的壽命 ， 都有它的規律 ， 人生亦是如此 。 因此 ， 不要過分在乎壽命的長短 。 一般來說 ， 一個人的壽命主要取決于遺傳 ， 而只有小部分與后天的努力有關 。 因此 ， 要保持良好的心態 ， 不要過分在意 ， 否則會陷入焦慮之中 。

【陳可冀|93歲“國醫大師”陳可冀的養生方法：記住這6點，福壽雙至】二 ， 及時緩解生活壓力
當今時代 ， 發展迅速 ， 生活節奏飛快 ， 競爭激烈 。 因此 ， 人們的壓力也與日俱增 ， 用一個詞來形容就是“壓力山大” 。
過大的壓力其實是一種精神“毒素” ， 特別是如果長期得不到疏解 ， 便會轉變成比較嚴重的心理問題 ， 最終變成生理問題 。 因此 ， 消滅精神“毒素” ， 是養生的關鍵和重點 。
陳可冀先生認為 ， 心態好了一切就好了 。 因此 ， 養生之道就是建立起良好的心態 。

三 ， 保持好的夫妻感情
家庭是人生的港灣 ， 夫妻關系是精神的“營養劑” ， 也是保持良好心情的重中之重 。 因此 ， 陳老認為 ， 一定要保持良好的夫妻關系 。 他認為 ， 夫妻關系要像“桃花源、杏花村” ， 不能像“多‘惱’河、狗不理和火藥庫” 。 他的擇偶觀念比較特別 ， 他認為：伴侶不一定是非你不娶或非你不嫁的那個人 ， 而是你有很多缺點但是仍然愿意和你在一起的人；伴侶不是天天和你一起進飯店的那個人 ， 而是在家眼巴巴等你回家共進晚餐的那個人 。

四 ， 不可純素食
與很多人的觀念不同 ， 陳教授認為 ， 純素食是不可取的 。 純素食雖然能夠控制體重 ， 但是卻會增加患病的風險 。 因此 ， 陳可冀認為不能純素食 ， 可以以素食為主 ， 同時配合一定的肉類、蛋奶等食物 ， 這樣就可以預防營養不良 ， 保持身體機能的正常運轉 。 此外 ， 陳可冀教授建議不能吃得太飽 ， 每餐吃到8分飽就可以了 。

五 ， 要腦體結合 ， 動靜勞逸協調
陳可冀平時從事的是腦力勞動 ， 因此 ， 他下班后一般以體力鍛煉為主 。 他每天都堅持游泳 ， 年紀比較大了以后 ， 頻次降低了 ， 強度也有所下降 。 現在他每天晚飯后 ， 會出門散步一個小時 。 他認為散步是一種非常不錯的運動 ， 老少咸宜 ， 特別適合長期從事腦力勞動的人 ， 而且散步可以放松心情 。