1、桂圓紅棗茶

文章圖片
方法：龍眼肉20克、紅棗（去核）5枚 ， 水煎 ， 也可放入少量枸杞和冰糖調味 。
龍眼肉味甘、性溫 ， 歸心、脾經 ， 可補益心脾；紅棗富含蛋白質、維生素 ， 可以養心血 。 但要注意桂圓、紅棗甘溫偏熱 ， 多喝此茶容易上火 ， 不要天天喝 。
適用人群：思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者 。
禁忌人群：有痰火、陰虛火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者、孕婦 。
【夏季養心，就是養“命”！請收好這份《養心指南》】2、蓮心茶

文章圖片
方法：蓮子心每次用量3~10克 ， 用一杯滾燙開水沖泡（250毫升左右） ， 燜約10分鐘即可 。 蓮心茶味苦 ， 為減少對胃黏膜的刺激 ， 可適量加些蜂蜜 。
適用人群：心胸煩熱、失眠、小便黃、便秘、舌尖深紅 ， 或口舌生瘡等心火熾盛者 。
禁忌人群：脾胃虛寒、濕盛脹滿、水腫者 。
四個養心小動作
1、晨起搓手

文章圖片
晨起搓搓手 ， 有益心臟健康 。
經常搓手還能刺激手心的勞宮穴 ， 通過經絡刺激心臟 ， 讓臟器興奮起來 ， 幫助人體迅速恢復體能 。
2、伸懶腰

文章圖片
古人養生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓 ， 消疲養血又養心 。 ”
伸懶腰 ， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身 ， 可通暢血脈、活絡筋骨 ， 有意地伸上幾個懶腰 ， 可以令全身舒爽、精神愉悅 。
3、轉腳踝

文章圖片
如果說腳是人體第二心臟的話 ， 腳踝可以稱其為聯結兩顆“心臟”間的重要交通樞紐 。
腳踝上分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織 ， 同時還兼具商丘、昆侖等穴位 ， 默默調理著全身過半的經絡 。
時常轉轉腳踝 ， 可帶動全身血脈的通暢 ， 起到護心的效果 。
轉腳踝可站著或坐著 。 站立時 ， 重心移向左腳 ， 右腳尖點地 ， 以足尖為支點旋轉腳踝 。
坐位時 ， 將左腳放于右腿上 ， 左手輕扶左腳踝 ， 右手握左腳五趾活動腳踝 。
4、踮腳尖

文章圖片
踮腳尖 ， 可使心肌得到充足的氧氣供給 ， 并且能夠保證人的心率正常 ， 從而有益于心臟 。
站著踮腳尖：穿一雙平穩的平底鞋站好 ， 將腳跟抬起 ， 用腳尖支撐身體 ， 約2秒后落下腳跟 ， 站穩后繼續將腳跟抬起 ， 用腳尖支撐身體 ， 反復進行 。 每天做3次 ， 每次5分鐘左右 。
坐著踮腳尖：雙腿90度端坐在椅子上 ， 膝蓋與大腿保持水平 ， 踮起腳尖幾秒后放下 ， 每次踮30~50次 ， 也可反過來踮起腳跟 。
疏通心包經易堵塞穴位
有人把心包經叫“救命的心包經” ， 它是主管心臟外圍如心包、心血管等的經絡 。 心包經淤阻就會引起胸悶心痛 ， 嚴重時會引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死 ， 可見這是一條與我們的健康息息相關的經絡 ， 利用它可及時、盡早地發現并預防心血管疾病 。
以下 ， 我們來跟著學習疏通心包經的易堵塞穴位 。
1、心包經的循行線路

文章圖片
心包經循行圖
手厥陰心包經主要分布在上肢前面中間：
①從胸中開始 ， 淺出屬于心包 ， 通過膈肌 ， 經歷胸部、上腹和下腹 ， 絡于三焦；

• 糖醋紅蘿卜絲的做法步驟，夏季美食快來嘗試下
• 涼拌胡蘿卜的做法步驟，夏季家常涼拌小菜，很巴適哦
• 痔瘡|肛門長了小肉球，就是痔瘡嗎？“禍首”可能和3點有關，別忽視！
• 幽默笑話：有的人就是個小傻瓜，到嘴的肥肉都不吃？
• 涼拌養心菜的做法步驟，營養美味，不要錯過哦
• 天使超模AA的保養哲學接受自我就是最美的樣貌
• 有流量就是不一樣，易烊千璽頻繁現身愛情進化論，張若昀惹人可憐
• 夏季高溫預防中暑健康知識篇
• 蝦仁時蔬土豆泥沙拉，夏季必吃美食！
• 腎病|夏季出汗多，常給家人喝這湯，營養極高，清熱消暑，越喝越健康