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吸煙有害健康 ， 是至理名言！大量研究報告指出了香煙與各種疾病的密切關系 ， 吸煙也會直接并間接的誘發各類癌癥的發生 ， 尤其是肺癌！很多煙民當然也能意識到這點 ， 也有志于戒煙 。 那么 ， 多久不吸煙才算真正意義上的戒煙成功呢？

健康專家：2種情況出現 ， 可算戒煙成功！
因為每個人對香煙的依賴程度不一樣 ， 每個人的體質也不一樣 。 戒煙后出現的反應也不盡相同 ， 我們很難制定出一個具化的時間節點來判斷多久算是戒煙成功 。 但是 ， 一般來說 ， 當戒煙一段時間后 ， 出現以下幾種情況 ， 基本可以算作戒煙成功啦：

1、生理上 ， 對香煙已經不存在依賴感了：因為戒煙開始 ， 身體由于長期依賴與尼古丁的作用 ， 當戒斷攝入 ， 身體會出現一系列的反應 ， 比如說疲倦、煩躁、口渴等等 ， 尤其是在早上起床后 ， 或者飯后、工作勞累時 ， 就更加嚴重 。 畢竟以前抽煙時 ， 這些都是“標配” 。 而如果在這些時候都能坦然面對沒有香煙相伴 ， 且能找到新的更為健康的“替代品” ， 說明身體已經脫離香煙的依賴了 。 恭喜您 ， 成功了一大半！

2、心理上 ， 坦然面對別人敬煙：這恐怕是最難的 ， 當別人已經接受了你吸煙的設定 ， 且經常一起抽煙 ， 如果你在戒煙 ， 別人還會習慣的勸煙 ， 往往會不好意思的拒絕 。 俗話說“近朱者赤 ， 近墨者黑” ， 甚至有一幫“損友”會在語言上軟磨硬泡讓你復吸 ， 很多戒煙的人往往是抵擋不住而功虧一簣的 。 因此 ， 在戒煙環節 ， 周邊親戚朋友也是很重要的一環 ， 他們的配合 ， 一方面可以幫助你實現戒煙 ， 另一方面也能在戒煙過程中起到“監督”的作用 ， 而非“挖坑”！因此 ， 如果能坦然面對別人的敬煙 ， 還能做到面對誘惑意志堅定 ， 且看到別人抽煙 ， 也是心內波瀾不驚的 。 恭喜你 ， 真的算是戒煙成功了！
總之 ， 戒煙是個人單方面的行為 ， 自己意志是否堅定決定了成敗與否 ， 但也不能忽視周邊人的影響 ， 人多力量大在這件事上也是相當貼切的 。 那么 ， 你用了多久時間戒煙成功的呢？歡迎留言評論 ， 分享自己的戒煙經驗及路程！
【脫發|多久不吸煙才算戒煙成功？能熬過這2個階段，那就要恭喜你了！】

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