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【金桔的清洗】買回來的金桔倒入大碗中，準備一些鹽，然后進行逐個搓洗，因為我們要帶皮吃，所以一定要清洗干凈，用鹽的目的是起到消毒殺菌的作用，而且能有效地去掉金桔表面的農藥殘留和雜質。搓洗后加入清水，浸泡10分鐘。然后用流動的清水多沖洗幾遍即可。第五種水果：火龍果火龍果不但好吃，顏色漂亮，而且營養豐富，它是一種低能量高纖維的水果，還含有豐富的維生素C具有美白作用，另外富含維生素E和花青素，具有抗氧化和抗自由基，能夠有效地緩解眼睛疲勞，從而保護眼睛。

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【火龍果分紅心和白心】紅心火龍果里面的甜度非常大，所以營養成分相對比較少；而白心火龍果里面甜度小，自然營養價值也會偏高，所以說要注重口感就選紅心火龍果，要注重營養的話，就選擇白心火龍果。第六種水果：蘋果“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果不但皮薄汁多，甘之如飴，肉質細膩，酸甜脆爽，香氣濃郁，而且還特別的營養，果肉中富含可溶性糖、蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿卜素，并含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等人體必需的礦質元素，而其中的維生素和礦物質可以有效地緩解視力疲勞，保護眼睛。

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【蘋果的好吃做法】清洗好的蘋果我們先對半分開，然后把每一半再分成三等分，去掉果核后裝入盤中。起鍋加水，然后把裝有蘋果的盤子放到蒸籠上，撒上一把冰糖后蓋上蓋子，開大火燒至水開，水開后繼續燒10分鐘。時間到了，為了驗收蘋果的熟爛程度，我們用筷子扎一下，能很容易扎透，蘋果就熟了，我們拿出來就可以美美地享受了。

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6種天然“護眼”水果，它們就是藍莓、圣女果、香蕉、金桔皮、火龍果和蘋果，醫生都忍不住推薦，每天吃一點，可以護眼明目，緩解視疲勞。我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~

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