人體最怕的“老化劑”，離得越近老得越快！( 二 ) _健康小知識

此外，油膩的食物吃多了，同樣會傷脾；辛辣的食物會耗氣傷津，寒涼冰鎮食物會損傷脾胃陽氣，甜食太過則生痰濕。
如何護脾
勤加鍛煉，不要因“怕麻煩”而饑一頓飽一頓，更會損傷胃氣，造成脾胃虛弱。
食道“老化劑”
—燙—
口腔和食道表面的黏膜對溫度很敏感，超過65℃便能燙傷黏膜。嗜好燙食不僅損傷食道，長期如此甚至有致癌的風險。
如何護食道
進食時，一定要等不燙口了再吃。長期習慣熱食的人，對溫度不敏感，更應改掉這個不好的習慣。
眼睛“老化劑”
—甜食—
甜食進入體內后是產酸食物，在代謝時會消耗堿性元素——鈣、鉻，使眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓。
如何護眼
不要過多攝入甜食，以免引起眼晶狀體滲透壓的改變，加重眼睛損傷。
皮膚“老化劑”
—果糖—
有些退休族很愛吃水果，有時候甚至懶得做飯用水果代替正餐，長期如此，攝入的果糖過多、膳食營養不均衡，都會加速皮膚衰老。
如何護膚
除了注意防曬，日常生活中可以多吃些富含維生素A、胡蘿卜素的食物，改善皮膚狀態，減少斑點的產生。前三名依次是：芒果、西蘭花、胡蘿卜。
五臟調和，疾病不來找！
五臟喜歡你做這五個動作
每個動作每天做上一分鐘，讓身體更年輕！
1
//心—拍手臂
拍打手臂內側，刺激經絡，相當于給心臟一個良性刺激，有助于增加心臟供血功能。
2
//肝—伸懶腰
肝主情志，以暢達為主。長時間工作或保持一個動作，容易導致肝氣郁結。伸個懶腰，人會感到心情舒暢，達到調節情志、寬胸理氣的作用。
3
//脾—揉肚子
餐后半小時，一手掌心或掌根貼腹部，另一手按手背，順時針方向旋轉動，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。
4
//肺—深呼吸
通過深呼吸將新鮮空氣吸入肺臟，可增大肺活量，使我們的肺更加健康。運動時會加強肺部收縮，感覺有痰時，就有意識地咳嗽兩下，可更加容易地把肺葉上的臟東西咳出。
5
//腎—踮踮腳
踮起腳尖可刺激足少陰腎經、疏通足三陰經，使體內的氣向上運行，從而溫補腎臟、激發中氣。
（養身健康大師）