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辣椒不背鍋，長痘真不是它的錯

健康知識養生常識

江湖傳言了好多年“吃辣會長痘” ， 其實這真的是個誤會啊！
辣椒不背鍋，長痘真不是它的錯
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目前的論據認為辣椒并沒有致痘的特性 。 ?那為什么有的人吃完火鍋或辣的菜 ， 第二天 ， 臉上就紅紅的一大片呢？?
你回憶一下 ， 自己吃火鍋的時候是不是辣醬、海鮮醬、菌菇醬、芝麻醬……
辣椒不背鍋，長痘真不是它的錯
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各種調料都來一勺 ， 這滿滿的一碗盛的是美味 ， 也是高鹽、高糖和脂肪??！?
再來 ， 你是不是一邊吃著火鍋 ， 一邊還喝著所謂的“涼茶”？?
涼茶 ， 號稱能夠“降火” ， 卻是不折不扣的高糖軟飲料 ， 再加上火鍋蒸騰的油煙促進皮膚的油脂分泌 ， 當然很容易長痘 。 ?
辣椒不背鍋，長痘真不是它的錯
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如果配的是碳酸飲料那就更不必說了 ， 可憐的小辣椒為它們背了多少年的鍋啊 。
?吃火鍋 ， 還是選擇一個環境好、油煙少的餐廳 ， 并且選擇油分少的鍋底、調料 ， 盡量不要喝含糖軟飲料 ， 就可以幫你遠離痘痘 。
辣椒不背鍋，長痘真不是它的錯
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海鮮?和辣椒一樣被被誤解了好多年 ， 海鮮可能會引起一部分人過敏 ， 但并不會引起長痘 。
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脂肪?對于脂肪攝入對于長痘痘的影響目前還沒明確結論 ， Ω-6脂肪酸確實可能引發炎癥反應 ， 而Ω-3脂肪酸則可以抗炎 。
?因此 ， 飲食增加Ω-3脂肪酸來源食物很有必要 。
比如：深海魚類、核桃等堅果、亞麻籽油等植物油、牛油果等水果 ， 都是富含Ω-3脂肪酸的食物 ， 而其他油膩膩的東西確實要少吃 。 ?返回搜狐 ， 查看更多
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