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物質生活日益豐富了 ， 現在想吃什么都可以買到 ， 再不像以前只有過年才能吃上一頓好的 。 現在天天都是吃好的 ， 大魚大肉沒有斷 ， 可是卻越來越多的人有了胃病 。 胃病一方面和現在工作生活壓力大 ， 早出晚歸 ， 吃飯不按時有關 ， 所以不少人就覺得胃不舒服 ， 就要好好養一下 ， 按老人說的辦法 ， 多喝稀飯 ， 多吃湯面 ， 這樣就可以把胃養好了 。 專家說 ， 其實這個說法并不正確 ， 這些食物屬于流食 ， 確實屬于低熱量好消化的 ， 對胃刺激小 ， 但是長期吃可起不到養胃的作用 ， 反而會使我們的消化功能退化 。
【失眠|長期喝稀飯，吃湯面能養胃？專家：別信！真正養胃的主食是這3種】
一是稀飯并不是粥 ， 粥煮出來是那種特別爛熟而粘稠的 ， 在粥上面插一根筷子 ， 筷子也不倒 。 而稀飯中水太多了 ， 對于胃不好的人 ， 往往腸胃的運水能力不強 ， 反而會增加腸胃負擔 ， 如果長期喝稀飯 ， 還容易出現反酸 ， 胃脹等不適反應 。

當然長期喝粥養胃 ， 這個說法也不完全對 。 這是因為粥是易消化的食物 ， 容易刺激胃酸分泌 ， 如果你長期喝粥 ， 胃部產生的大量胃酸則會刺激到胃部潰瘍面和胃黏膜 ， 不利于潰瘍面的愈合和胃黏膜的修復 。 因此 ， 喝粥養胃也不能天天喝 ， 而是做到營養均衡 ， 合理搭配 ， 才能讓你的胃越養越好 。

那么吃面條就能養胃嗎？雖然說面條中 ， 大多都加入了堿 ， 可以中和胃酸 ， 但是長期吃面條 ， 也得注意面條選擇是清湯的 ， 可以放點青菜 ， 但是如果加過多的調料 ， 或者過于油膩 ， 反而起不到養胃的效果 ， 甚至會加重腸胃負擔 ， 加重胃病 。

總體來說 ， 喝稀飯并不養胃 ， 吃湯面也得注意湯面的做法 ， 做法不對也會傷胃 。 那么胃不好的人 ， 有哪些可以真正養胃的主食呢？下面這3種 ， 胃不好的人可以換著吃 。
1、粗糧
粗糧中含有大量的植物性纖維 ， 可以幫助胃腸蠕動 ， 有助于消化 ， 還能幫助身體排出多余毒素 ， 加快人體新陳代謝 。 胃不好的人可以將粗糧做為主食 ， 不但能養胃 ， 還可以減肥瘦身 。

2、發酵后的面食
吃面食是否養胃 ， 要和面食的加工方式有關 ， 胃不好的人要吃發酵過的面食 ， 這樣才能避免胃脹氣 ， 有易于消化 。 而且發酵后的面包 ， 饃頭更有營養 ， 所含蛋白質超過未經發酵的 。 把面包切片 ， 饅頭切成片烤一烤再吃 ， 對胃更好 。 因為高溫會使淀粉充分糊化 ， 這樣改變分子結構 ， 使其排列更小 ， 便 于消化吸收 。 但是要注意烤制時千萬不要烤糊了 ， 烤至金黃即可 ， 也不可多吃 ， 胃不好的人每次只要吃上一到二片就可以了 。

3、小米
小米營養價值高 ， 易消化 ， 非常適合胃病患者吃 ， 而且還有補脾益氣的作用 。 但小米性有些偏涼 ， 所以體質寒的人不宜吃得過多 。

總之 ， 胃病講究三分治七分養 ， 所以治療也很關鍵 ， 要先去治 ， 在治療的基礎上 ， 平時注意食療保養 ， 吃飯要葷素得當 ， 注意營養搭配 ， 再是凡事都有度 ， 養胃不可指著單一的食物去調理 ， 而是要多種養胃食物換著吃 。 作息要有規律 ， 按時吃飯 ， 飯吃七分飽 ， 飯后不要做劇烈運動 。 只有治和養相結合 ， 才能徹底治好你的胃病 。

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