這3種癥狀不是病，其實就是身體衰老的正常現象( 二 ) _健康小知識

3.老年斑
人一旦年紀大了，身體新陳代謝變慢，加上紫外線的照射，黑色素就會堆積身體，繼而沉淀形成老年斑。醫學上叫做脂溢性角化病，是病也不是病，因為它只是會影響容貌，并不會對健康有什么影響，也不需要治療。
想要淡化老年斑，可以喝蜂蜜水的時候在里面加一點生姜片，早晚可以在臉上抹一點維A、維C ，堅持下去可以淡斑。要是家里有條件，可以去正規醫院進行激光祛除。

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以上3種是病，但又不是病，因為他們都不需要治療，或者過度治療，反而會適得其反，損傷身體健康。其實老人保持身體健康的方式，就是辛苦一輩子，老年之后能夠健康地生活每一天，就是最好的養生方法。
老年人如何健康生活，延年益壽?
身體的運轉離不開吃，老人吃得好，身體攝入足夠的營養，健康有活力。而且吃得還要比年輕人有營養，畢竟每天身體流失的營養也不小。不要舍不得花錢，要知道生病花的錢可不比花在吃上面得少。有營養可不是讓你大魚大肉地吃，腸胃消化不了，還會導致腹脹，消化不良。多吃水果蔬菜、乳制品、豆制品、蛋類、粗糧等，烹飪的手法要清淡，少放調味料。
要是不喜歡吃淡一點的，可以使用蔥姜蒜、胡椒、八角等食材進行調味，一樣有味又健康。避免大量的食用紅肉（豬牛羊肉），不利于血管健康，還會再增加高血壓、中風等疾病發生的幾率。一些膳食補充劑也可以調節身體免疫力，例如鈣、維D、維B6、維B12等。

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兒孫自有兒孫福，沒事干的時候就做自己的事，避免情緒激動、讓自己心態放開，過度擔心一件事，越怕反而會越容易發生。活到老學到老，年紀大了還能動腦筋學習，學習的時候，可以預防老年癡呆，學學種花、手工活、二胡等。當然鍛煉也不錯，排解老年空閑時間，還可以強健身體。運動時候身體新陳代謝變快，消耗身體的脂肪和糖分，預防肥胖。
運動增強身體免疫力，鍛煉骨骼，預防老年疾病。適合老年人的運動不多，低強度的一樣可以，堅持下去效果也是可以的，例如太極、散步、空竹、八段錦、慢跑、乒乓球等。要是身體素質可以的話，也可以鍛煉一下自己的肌肉力量，試一試小啞鈴。每天20——30分鐘，一周達到150分最好。
白天運動、學習過后，晚上就好好地洗漱，泡泡腳睡個好覺，緩解身體的疲憊、第二天又是活力滿滿，健康快樂的老年人。要是身體本身就有不舒服的地方，也可以定時體檢，早發現早治療。
身邊有生病的朋友還是要保持距離的，例如感冒等會傳的疾病，年紀大了，身體素質差，容易感染可不容易好。

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綜上所述，年紀大了，不一定意味著就一定會生病，不要想太多，好好生活才是最重要的。