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最近很多寶寶都在控糖|這紅薯蘇格蘭蛋，低卡控糖高蛋白，吃飽吃好，才能快樂減脂！


最近很多寶寶都在控糖|這紅薯蘇格蘭蛋，低卡控糖高蛋白，吃飽吃好，才能快樂減脂！
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最近很多寶寶都在控糖 ， 不過早餐還是要吃健康碳水喔！
今天分享一個紅薯雞胸肉版的蘇格蘭蛋 ， 低卡控糖高蛋白 ， 吃飽吃好 ， 才能快樂減脂！
最近很多寶寶都在控糖|這紅薯蘇格蘭蛋，低卡控糖高蛋白，吃飽吃好，才能快樂減脂！
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料理機蒸鍋保鮮膜烤箱
紅薯雞胸肉馬蘇里拉
白煮蛋料酒蠔油黑胡椒
步驟1/4
最近很多寶寶都在控糖|這紅薯蘇格蘭蛋，低卡控糖高蛋白，吃飽吃好，才能快樂減脂！
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準備食材：
①雞胸肉加料酒、蠔油、黑胡椒打成泥；
②紅薯切塊蒸熟 ， 搗成泥 。
步驟2/4
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放入食材：碗中放保鮮膜 ， 依次放上紅薯泥、雞胸肉、馬蘇里拉、白煮蛋 。
步驟3/4
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組合：最上面再放一層紅薯泥 ， 裹成球 ， 刷蛋液 。
【最近很多寶寶都在控糖|這紅薯蘇格蘭蛋，低卡控糖高蛋白，吃飽吃好，才能快樂減脂！】步驟4/4
最近很多寶寶都在控糖|這紅薯蘇格蘭蛋，低卡控糖高蛋白，吃飽吃好，才能快樂減脂！
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烘烤：放入烤箱180度烤30分鐘 ， 取出對半切開即可 。
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來源：詹姆士的廚房