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最后 ， 講幾個跑步出汗后的注意事項 ， 大家不妨記一下 。
跑步出汗后的注意事項
1.跑步出汗后不要立馬去沖涼 ， 會阻礙身體的熱氣的散發 ， 加重心臟的負擔 。
2.不要跑步結束后立馬喝冰水 ， 會造成腹瀉 。
3.如果跑步衣服濕了話 ， 要立馬脫掉 ， 避免受涼 。
4.跑步結束后要攝入一些鹽分 ， 防止暈倒 。
總結：由此可見 ， 并不是出了汗就代表減肥成功 ， 我們一定要關心體脂率 ， 而不是體重 ， 控制好它 ， 同時還要進行科學的運動方法 ， 祝大家早日減肥成功 。
來源：女人百科匯

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